葉酸サプリはとても種類が多いので、他のまとめサイトやメーカーの公式サイトを見ても「結局どれが自分に合うのかわからない」と感じる人もいると思います。
そこで、妊活〜妊娠を経験している私が実際に買って飲んでみて、「本当におすすめできる！」と感じられたものをご紹介していきたいと思います。
自分に合った葉酸サプリの選び方
まずは数多くある葉酸サプリのなかから、自分に合ったものを選ぶための5つのポイントをご紹介します。
①適切な量の合成葉酸がふくまれているか
②1ヶ月あたりにかかる値段
③無理なく続けるための飲みやすさ
④妊活〜妊娠中の人に寄り添っているか
⑤葉酸以外の成分が豊富か
ご自身が大事にしたいポイントを中心に、実際に私がすべて飲んでみて判断したおすすめランキングをチェックしてくださいね。
おすすめNo.1 ママルラ葉酸
おすすめ度No.1の葉酸サプリは、2019年6月に販売開始したFANCLの「Mama Lula（ママルラ）葉酸＆鉄プラス」。
ママルラが圧倒的にオススメなのは、1日あたり38円というコスパの良さと、FANCLという有名大企業が販売しているという安心感があること。
また粒の大きさが他の商品と比べて小さめで表面もツルツルしていて、かつ独特の匂いもほとんどないのでかなり飲みやすいです。
もし「合わないな」と思って解約したいときもネットで完結。無期限で返品に応じてくれるという、ユーザー対応の手厚さもポイント◎。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回1,000円/2回目〜1,275円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◎（ほぼ無臭） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径9mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◎（無期限 / 送料販売元負担） |
おすすめNO.2 プレミン
おすすめ度No.2の葉酸サプリは「プレミン」。着色料を使っていないので、鉄分の黒っぽい色をしています。
粒の大きさは小さめで（直径8mm）、においはマイルドな部類。軽やかな舌触りや後味も悪くないので飲みやすいと思います。また、ママルラよりもカルシウムが豊富に含まれています。
何よりプレミンが素晴らしいのは、問い合わせや定期便の解約、25日以内の返金保証などの対応がとてもスピーディかつ暖かいこと。
公式サイトでも書かれているとおり、葉酸サプリを必要としている女性に寄り添ったサービスを心がけているんだなぁと強く感じられました。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 回数関係なく3,580円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径8mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◎（商品到着25日以内 / 送料販売元負担） |
おすすめNo.3 メルミー葉酸サプリ
おすすめ度No.3の葉酸サプリ「メルミー 葉酸サプリ」は、レディースクリニックと管理栄養士のW監修で安心です。
粒の大きさは直径9mmとやや小さめで、ツルツルしているので飲みやすいうえ、葉酸サプリ独特のニオイもしないので飲みやすいサプリだと言えます。
鉄やマグネシウム、カルシウムが他の葉酸サプリよりも多めに含まれていて、定期便の回数縛りはなくていつでも止められるので、気軽に始められる葉酸サプリだとも言えます。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回2,980円/2回目〜3,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◎（ほぼ無臭） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径9mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.4 アロベビー葉酸
おすすめ度No.4の葉酸サプリは「ALOBABY（アロベビー）葉酸サプリ」。
鉄・カルシウム・亜鉛の配合量は多く含まれていて、表面もツルツルしているので飲み込みやすいです。また、葉酸独特のにおいがほとんどしないのも、嬉しいポイント。
解約がネットで完結できたり、合わないと感じたときのための返金制度もあるので、安心して始めることができますね。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回980円/2回目〜3,480円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◎（ほぼ無臭） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径9mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着15日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.5 makana(マカナ)
おすすめ度No.5の葉酸サプリ「makana(マカナ)」は、マカが豊富に含まれた、妊活中にもおすすめの商品です。
粒の大きさは直径10mmと標準的ですが、表面がツルツルしていて、後味もほとんどなく飲みやすいです。
また、妊活や妊娠について専門家に無料で電話相談できたり、豊富な成分が含まれていることが魅力。夫婦で妊活にしっかり取り組んだり、葉酸サプリからしっかり栄養を摂りたいひとにおすすめです。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回3,980円/2回目〜5,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径10mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.6 BABY葉酸
「BABY葉酸〜ママのめぐみ〜」。葉酸サプリに珍しい、1日分ずつで小分けの袋に包装されています。
粒の飲みやすさは、においはマイルドな部類で、直径9mmで表面がツルツルしているので飲みやすいです。
安全性のテストもしっかり合格し、葉酸サプリのなかでトップクラスの鉄が20mg含まれるなど、栄養素はかなり豊富に配合されています。返金制度もあるのでしっかり良いものを摂りたい人にはまず試してみてほしいサプリです。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 回数関係なく4,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径9mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着15日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.7 はぐくみ葉酸
「はぐくみ葉酸」は、オーガニックレモンなど、天然由来の素材にこだわって作られているサプリです。
粒の大きさは他のサプリに比べるとやや小さめで（直径9mm）、葉酸特有のにおいもほとんど感じられないと思います。1日3粒で必要な栄養を摂取できるのも嬉しいポイントですね。
定期便には回数しばりがなく、かつ10日以内の返金保証もあります。天然素材にこだわりたい人は、「はぐくみ葉酸」を試してみてください。
| 1ヶ月あたりの価格 | 初回1,980円 / 2回目〜3,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径9mm / 特に気にならない） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着10日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.8 VEGEMAMA
「VEGEMAMA(ベジママ)」は、かわいいキャラクターのアルミパウチで届きます。
粒の大きさは小さめの部類で（直径8mm）、高さも大きくなく軽いので飲みやすいです。においについては、若干葉っぱの感じが気になります。
返金や定期便の解約は2回目の発送までに行えばよく、Webで完結できるのも妊活・妊娠中の人には嬉しいポイント。
他のお客さんの体験談がまとまった冊子が届くなど、「一人じゃないんだ」と感じさせてくれるような同梱物も魅力です。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回2,750円/2回目〜4,680円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径8mm / 小さく飲みやすい） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◎（2回目の発送まで / 返送不要） |
おすすめNo.9 Lara Republic
「Lara Republic（ララリパブリック）」は、オーガニックなテイストのボトルが可愛いです。
粒の大きさは若干大きめ（直径10mm）ですが、こちらも表面がツルツルして飲みやすいです。また、葉酸のにおいはマイルドでほとんど気になりません。
返金制度はありませんが、定期便の解約はネットですぐに完了できます。コスパと飲みやすさなどのバランスを重視する人におすすめの葉酸サプリです。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 回数関係なく2,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径10mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.10 ベルタ 葉酸マカサプリ
「ベルタ 葉酸マカサプリ」は、多くのサイトで紹介される有名な葉酸サプリです。
亜鉛の配合量がトップクラスであったりするなど必要成分は豊富、そして無添加・GMP工場で製造・放射能検査済みと、安全性の高さが人気です。
定期便には6回の回数縛りがありますが、コスパはまずまずなので続けやすいと思います。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回1,980円/2回目〜4,480円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径10mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | △（6回の回数縛りがある） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.11 mitete 葉酸サプリ
「mitete 葉酸サプリ」は、とにかく安い点が特徴です。
粒の大きさは直径7mmと最も小さいのですが、その分厚みがあります。また舌触りも若干ザラザラしているので、上位商品と比べると飲みやすさに劣ります。葉酸のにおいに関しては、あまり感じずマイルドな部類です。
定期便や返金制度はありませんが、単品で数少ない2,000円を切るコスパの良さなので、まずはお試しで葉酸サプリを飲んでみたいという人におすすめしたいサプリです。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 回数関係なく1,800円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径7mm / ザラザラしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ー（定期便自体がない） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.12 plusus -プラサス-
夫婦で妊活に取り組める葉酸サプリ「plusus -プラサス-」。
女性向けは、妊活・妊娠・授乳の3つのステージに応じて、異なる成分量のサプリが用意されています。
粒の大きさは女性向けで直径8mm、男性向けで9mmと小さめで、ツルツルしているので飲みやすいです。においについては、男性向けはあまり気になりませんが、女性向けだけ若干の「葉酸っぽさ」を感じてしまうかもしれません。
また妊活目的のサプリとしては珍しく、男性向けの妊活雑誌が同梱されているので、パートナーの理解を得にくいと感じているひとの手助けにもなるかも。
定期便の回数縛りがないので、夫婦専用商品としてはオトクに始めやすいサプリと言えますよ。
【for women】
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回2,980円/2回目〜4,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（あまり気にならない） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径8mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | ◯（電話のみの受付 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.13 mitas -ミタス-
「mitas -ミタス-」は、妊活〜妊娠に必要な栄養素をしっかり配合していることが特徴です。
粒の大きさは直径9mmとやや小さめですが、若干の喉の引っかかりを感じます。また、葉酸っぽくはないですが、生姜湯っぽいニオイが気になる人はいるかもしれません。ただ1日3粒で十分なので、サプリを飲む際の負担はそこまで大きくないでしょう。
ただ、鉄をはじめ妊娠中に必要な栄養はそこまで豊富ではないので、あくまで妊活中の補助サプリメントとして期待するのがいいと思います。定期便の解約はカンタンですし、到着15日以内であれば返金保証もあるので、妊活している人は試してみる価値のあるサプリだと言えます。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回3,980円/2回目〜4,980円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径9mm / 引っかかりがある） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着15日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.14 ママオメガ
「Mama Omega -ママオメガ-」は、1日分のサプリ（5粒）が個包装されていて、持ち運びしやすいのが特徴です。
粒の直径は、白い方が8mm、黒い方が12mmとなっていて、一気に飲もうとするとつらいですが、表面はツルツルしているので1粒ずつなら問題なく飲めると思います。ニオイもあまり気になりません。
ママオメガはモノグルタミン型の葉酸が480μgと高水準の配合量を誇り、「オメガ3」という注目されている成分も多く配合されているので、多少値段が高くても、しっかり成分を摂っていきたいひとにおすすめのサプリです。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回2,560円/2回目〜6,375円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（あまり気にならない） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径8mm,12mm / 高さが気になる） |
| 定期便の解約しやすさ | ◎（Webで完了 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.15 マザーリーフ
「マザーリーフ -みんなの葉酸-」は、妊活〜妊娠初期、妊娠中期〜後期、授乳中と3つのステージごとに、配合されている成分が異なります。
粒の大きさは直径8mmと小さめですが、少し喉の引っかかりを感じます。また鼻先でよく嗅ぐと、葉酸っぽいニオイが若干気になるかもしれません。
しかしなんといってもマザーリーフの特徴は、送料＋税込みで999円という値段の安さ（30日分）。
「ママオメガ」などと正反対で、葉酸以外の成分量やサポート体制には乏しいですが、まずは葉酸サプリを手軽に始めてみたいという人は試してみてほしい商品です。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 回数関係なく999円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径8mm / 少し引っかかる） |
| 定期便の解約しやすさ | ー（定期便自体がない） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.16 ママニック
「ママニック 葉酸サプリ」は、定期便の初回価格が1,500円と、安く始めやすい商品です。
粒の大きさは直径9mmとやや小さめですが、表面がざらついている分、少しだけ飲みやすさに劣ります。においはほとんど感じられません。
値段は1日あたり116円とまずまずですが、定期便には回数縛りがあることがネックです。合わないかも？と思ったら、すぐに返金制度を活用しましょう。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回1,500円/2回目〜3,500円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◯（マイルドな部類） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◯（直径9mm / あまり気にならない） |
| 定期便の解約しやすさ | △（6回の回数縛りがある） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着15日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.17 ジュンビー 葉酸サプリ
「ジュンビー 葉酸サプリ」は、粒の大きさは直径8mmと比較的小さめですが、喉に若干のひっかかる感じがあります。
また、においは気にならない人はそうでもないかもしれませんが、乳酸菌が多く入っているためミルキーな感じが気になるかもしれません。
飲み続ける場合のコスパはまずまずですが、4回の回数縛りがネックになります。こちらもママニック同様、気になったら返金制度を活用しましょう。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回1,980円/2回目〜3,912円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径8mm / 引っかかりがある） |
| 定期便の解約しやすさ | △（4回の回数縛りがある） |
| 返金制度の有無 | ◎（商品到着14日以内 / 返送不要） |
おすすめNo.18 ノコア葉酸
「ノコア 葉酸＋DHA/EPAサプリ」は、葉酸の他にDHA/EPAといった成分が豊富に含まれています。
ただ成分が多いからか、粒の大きさは直径13mmと最も大きく、多くの他のサプリが1日4粒飲めばいいのに対し、ノコアは6粒飲む必要があります。
また返金制度や定期便の解約は、いずれも「電話での受付のみ」ですが、窓口の女性は丁寧な対応をしてくれます。
葉酸サプリを通してできるだけ多くの成分を摂りたい！という人は、お試しする価値のある葉酸サプリではあると思います。
| 1ヶ月あたり価格（税別） | 初回3,685円/2回目〜4,611円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径13mm / 1日6粒はつらい） |
| 定期便の解約しやすさ | ◯（電話のみの受付 / 回数縛りなし） |
| 返金制度の有無 | ◯（商品到着10日以内 / 送料購入者負担） |
おすすめNo.19 パティ葉酸サプリ
「パティ葉酸サプリ」は、安心・安全の100%無添加の葉酸サプリであることがウリです。
粒の大きさは直径9mmとそこまで大きいと言えませんが、表面に引っかかりがあり飲みにくいだけでなく、葉酸独特の葉っぱっぽいニオイが気になります。また返金制度がないだけでなく、定期便は4回の回数縛りもあります。
鉄は15mgと比較的豊富に含まれているので、しっかり栄養素を摂りたいけど上記の葉酸サプリが合わなかった人は、試してみる価値はあるかもしれません。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 回数関係なく3,780円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径9mm / 引っかかりがある） |
| 定期便の解約しやすさ | △（4回の回数縛りがある） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
おすすめNo.20 美的ヌーボ
「美的ヌーボ プレミアムPlus」は、赤ちゃんの成長に必要なDHAやEPAといった大切な栄養が含まれていて、配合されている成分がすべて袋にハッキリ書かれているのには好感が持てます。
しかし、直径15〜20mmとかなり大きいサプリを1日5粒飲まなければいけないので大変です。
またたくさんの成分が含まれている分コストも高め。大きな粒を飲むのに抵抗がなく、しっかりと栄養を摂っていきたい人は、980円のお試し5日分を買ってみてから定期便を申し込みましょう。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 初回2,980円/2回目〜6,912円 |
| 飲みやすさ（におい） | △（少し気になる） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | △（直径15〜20mm / 非常に粒が大きい） |
| 定期便の解約しやすさ | △（6回の回数縛りがある） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
【番外編】エレビット(elevit)
番外編として、テレビCMなどでよく目にする「エレビット(elevit)」をご紹介します。
ドイツの製薬会社「バイエルホールディングス」の日本支社が販売する「エレビット」は、妊活〜妊娠中の女性が摂りたい成分を幅広くカバー。
表面がツルツルしていて、ニオイもほとんど気にならないサプリを、1日3粒飲めばOKと飲みやすいサプリと言えます。
しかしなぜ【番外編】としているかというと、葉酸（800μg）と鉄（21.5g）の配合量が人によっては多すぎるから。
特に葉酸は、1日の摂取量が1,000μg（=1mg）を超えると「過剰摂取」として葉酸過敏症を起こすリスクも指摘されています。日常の食事から平均240㎍が摂取されていると言われているので（※1）、エレビットの800μgを足すと規定量をオーバーしてしまう計算に。
もちろん、体質によって葉酸を吸収しづらかったり、日常の食事に制限があったりすることもあると思うので、必要な場合は医師と相談のうえエレビットを飲んでみてくださいね。
| 1ヶ月あたり価格（税込） | 回数関係なく4,250円 |
| 飲みやすさ（におい） | ◎（ほぼ無臭） |
| 飲みやすさ（粒の形状） | ◎（直径9mm / ツルツルしている） |
| 定期便の解約しやすさ | –（定期便自体がない） |
| 返金制度の有無 | △（なし） |
いろいろな葉酸サプリを試してみよう
ここまで有名なものからそうでないものまで、21商品すべてを実際に飲んだ口コミをお伝えしてきました。
圧倒的なコスパの良さや飲みやすさ、解約しさすさなど、総合的なバランスの観点で、自分にあった葉酸サプリを見つけてくださいね。
| サービス名 | 1日あたり | 飲みやすさ | 解約しやすさ |
| No.1 ママルラ葉酸 |
38円 | ◎ 無臭&ツルツル |
◎ 返金制度アリ |
| No.2 プレミン  |
119円 | ◯ 微臭&ツルツル |
◎ 返金制度アリ |
| No.3 メルミー |
121円 | ◎ 無臭&ツルツル |
△ 返金制度ナシ |
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※記載の内容は執筆時点のものです。正確な情報は、必ず公式サイトなどでご確認ください。
※ランキングの「飲みやすさ（粒の形状）」は、直径10mm未満で飲みやすい場合は◎、10mm以上で飲みやすい場合は◯、何らかの理由で飲みづらいと感じた場合は△としています。「定期便の解約しやすさ」は、webで完結して回数縛りがない場合は◎、電話で完結する場合は◯、回数縛りがある場合は△、定期便自体がない場合はー（ランキング考慮外）としています。「返金制度の有無」は、制度があって返送料販売元負担もしくは商品の返送が不要なら◎、購入者負担なら◯、制度自体がないなら△としています。
※1…独立行政法人 国民生活センター「胎児の正常な発育に役立つ『葉酸』を摂取できるとうたった健康食品 」
※2…厚生労働省「葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果」
※3…厚生労働省「平成29年国民健康・栄養調査報告」
※4…日本先天異常学会「葉酸サプリメントの摂取により神経管閉鎖障害の発症リスクを減らしましょう」
※5…エムティーアイ「女性86.1%が妊活中にストレス – 妊娠まで何ヶ月かかった？」